Выпускники в экзаменационную пору всегда испытывают сильный стресс. Это негативно сказывается как на общем состоянии здоровья, так и на результатах испытаний. Легкие эмоциональные переживания порой даже признаются психологами полезными для человека. Но сильное умственное напряжение может привести к заболеваниям, апатии, хронической усталости.

С целью избежать негативные проявления в процессе подготовки к ЕГЭ участнику крайне важно определить свою мотивацию и постоянно напоминать себе о ней. Хороший результат по тестированию - это первые шаги к профессионализму, востребованности в роли специалиста в том или ином деле. При этом необходимо помнить и знать о возможности пересдачи результатов ЕГЭ и апелляции. Единый государственный экзамен - это одна из наиболее объективных оценок уровня учащегося, поэтому все будет зависеть исключительно от уровня подготовки. Все задания ЕГЭ взяты из школьной программы, поэтому, в случае ответственного отношения к учебе, учащегося не будет ждать неизвестность.

Готовиться к сдаче такого ответственного и влияющего на многое экзамена следует заранее, с большим запасом времени. Образцы КИМ доступны в продаже или на официальных ресурсах Министерства образования. Выпускнику следует тщательно распланировать график изучения дисциплин, с учетом предэкзаменационного повторения  и отдыха. Кроме непосредственного учебного материала стоит внимательно ознакомиться с процедурой проведения ЕГЭ. Это исключит волнительный эффект неожиданности при входе в аудиторию, в которой будет проводиться экзамен.

В период подготовки учащемуся обязательно следует перемежать обучение с полноценным отдыхом. Это позволит избежать эмоционального и физического переутомления. Ученые считают наиболее благоприятным расписанием сорокаминутный рабочий процесс с десяти-двадцатиминутным отдыхом. Информация лучше усваивается учащимся с утра, когда голова свежая. Полноценный сон и питание повысит эти показатели. В периоды умственного напряжения специалисты рекомендуют повысить потребление жидкости, например, зеленого чая или минеральной воды. Питание должно содержать высококалорийные, стимулирующие умственную деятельность продукты. Это шоколад, творог, сухофрукты. Родителям рекомендуется обеспечить максимальный покой ребенку для необходимой концентрации. При этом хорошая семейная атмосфера придаст ребенку силы и веру в себя и отличный результат. Недопустимо в период подготовки переутомление. Ученику необходимы перерывы, которые идеально проводить на свежем воздухе, занимаясь спортом или прогуливаясь. Такой распорядок позволяет насыщать кислородом кору головного мозга и повышать эффективность изучения.

Главной задачей учащегося - перевести прочитываемую информацию в долгосрочную память. Для этого существуют специальные методики. В частности, в этом очень помогут повторения с определенными интервалами - через несколько минут, через сутки, через неделю. Эта методика стимулирует головной мозг на долговременное запоминание, что так необходимо на экзамене. Информацию не стоит заучивать дословно. Более удобным и правильным будет пересказ своими словами. Это так же весьма цениться проверяющими, так как экзаменуемый демонстрирует понимание излагаемого материала. Непосредственно перед экзаменом необходимо расслабиться, настроиться на оптимистичный лад и сосредоточиться на выполнении заданий. Излишнее волнение приведет к суетливости, сумбуру в мыслях и негативному результату.